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早起的人会越来越年轻

发布时间:2019-03-29   点击:1450
 

闹铃响了好几遍才睁开眼睛起床,洗漱化妆,匆忙上班,这种被时间追赶的感觉,不仅让自己很累,还会导致大脑运转不畅,工作效率低下。

      何不试着早起,研究发现,早起的人更有活力,更显年轻。

      能长期坚持早起的人,一般不会有熬夜的坏习惯,这在很大程度上避免了诸多因熬夜引起的疾病,身体更加健康。

      长期早睡早起,首先新陈代谢顺畅,皮肤会变得更好,长期坚持黑眼圈也会变淡。比起那些晚睡熬夜,白天不起的人,即使同样每天睡7小时,看看那些晚睡晚起的人,苍老写在了脸上。

      体内生物钟调整得好,肠胃活动会更加活跃,有利于形成清晨排便的习惯。所以,只要能早起,就能获得很好的美容效果。

而究竟什么样的清晨活动能够获得更好的效果,那必须是做伸展体操,让身体运动起来获得拉伸。

      在睡眠过程中,身体停止活动,处于“凝固”状态。而早晨做一些轻缓的拉伸动作,能让身体舒展开来促进血液循环,同时让身体暖和起来促进代谢,从而让一整天都充满活力。

      除了会越变越美,坚持早起也会让你更加聪明。

      因为长期坚持早起的人无论是脑细胞还是神经细胞,寿命和活力都更强,这意味着,他们有更好的觉醒和应激反射能力,显得更加灵活聪明,在做事效率和成功率上会高出很多。

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沂水县人民医院始建于1949年10月,其前身是沂水县卫生院,迄今已有70年的历史。现已发展成为集医疗、急救、科研、教学、康复、预防保健为一体的综合性二级甲等公立医院,目前拥有东城老院区、西城分院和夏蔚分院三个院区,系山东医学高等专科学校教学医院、潍坊护理职业学院实践教学实训基地等。... →详细